第(3/3)页 苏醒说：“就看过一些视频，试试呗。” 她健身类视频也是前世看的。 前世大学毕业后，她就成了不怎么出门的宅女，每天黑白颠倒的画插画、刷剧、刷视频、看小说，身体越来越差。 也有偶尔心血来潮，想要锻炼身体的时候，就在网上收藏了一堆健身视频。 可实际上，那些视频被她收藏之后就落灰了，她根本没付出过行动。 想起上辈子的自己，苏醒心里也有些感慨。 黄文文说：“行啊，那就试试，先练哪个？” 苏醒说：“你可以先试试坐姿推肩器，能练肩膀，也能练胸，比较适合我们这样经常伏案学习、工作的人；还有高位下拉器，可以练背阔肌、斜方肌、肱二头肌等；还可以试试蝴蝶机……” “等等，等等！”黄文文打断苏醒，说道：“我不想练得身上都是肌肉呀，不好看，我就想减掉几斤肉而已。” 她只要把最近长的几斤肉减掉，恢复到以前的状态就行了。 苏醒想了想，又提议道：“那你试试弹力带、哑铃等这些辅助器材，或者练一些动作，比如：深蹲、蛙跳、平板支撑……” 其实有些动作，习武的基本功里也有相似的动作，比如深蹲就跟扎马步有些相似，卷腹、俯卧撑也都有。 不过，习武之人练基本功，可要比健身的动作强度大多了。 健身的一些动作都很基础，适合黄文文这种健身小白来练习。 黄文文听得有些懵，她说：“那你教我吧。” 苏醒点头，“行啊。” 这时，一个身材健硕的肌肉男走了过来。 他穿着紧身背心，胳膊上的肌肉像小山一样隆起，脖子上还挂着一条毛巾。 “两位美女，你们是不会用器械吗？我可以教你们。” 苏醒淡淡道：“不用了，谢谢。” 肌肉男笑着说：“别客气，有不懂的你们就问我，动作上我也可以指导你们，我可是专业的教练，保证能让你们练出完美的身材。” 黄文文打量肌肉男两眼，问他：“你是卖课的？”